MÁ POSTURA PODE CAUSAR CELULITE

     Todos concordam com a máxima que diz que “toda mulher de verdade tem celulite”. Contudo, para o sexo feminino esta frase cai apenas como um consolo e não como uma solução deste tão temido e detestado problema. Além de ter que se exercitar, comer alimentos saudáveis e pobres em gordura, você sabia que uma boa saída para este mal é ficar de olho na sua postura?
     Quando uma pessoa tem algum tipo de desvio na coluna, como o desalinhamento, o espaço entre as vértebras é comprimido, o que pode dificultar a circulação do sangue na região, conhecido como hiperlordose. Como conseqüência, a circulação sangüínea na região abdominal e no quadril fica comprometida, propiciando a retenção de líquidos, a localização de gordura na região e o aparecimento de celulite, além do enfraquecimento da musculatura abdominal, projetando a barriga para frente.

 
Como corrigir a postura e diminuir as celulites:
• Realizar uma avaliação criteriosa e personalizada com um fisioterapeuta, que poderá propor um tratamento individual e específico, com o objetivo de acabar com a dor, mas também proporcionar um melhor equilíbrio e harmonia corporal como forma de prevenção. Quanto mais cedo corrigirmos as posturas inadequadas, melhores serão os resultados obtidos.
• Alterações posturais ainda na infância predispõem problemas na vida adulta, como o transporte de carga excessiva de material escolar em mochilas. Em adultos, a má postura está relacionada a quedas, acidentes, obesidade e problemas congênitos (escolioses). Na mulher, os desconfortos na coluna são mais acentuados no período da gestação e menopausa. Na velhice, as quedas, a artrose e a osteoporose (redução da massa óssea) são as principais causas.
• As atividades de vida diárias (AVDs) podem estar associadas à má postura, como a maneira de se sentar, de se deitar e dormir em colchões inadequados ao peso corpóreo, de carregar peso, dirigir um automóvel, a prática de atividade física inadequada, entre outros.

Fonte: http://suadieta.uol.com.br/Materias/1176/saude/ma-postura-pode-causar-celulite

Bjos

Mari Ferro

MÁSCARAS PARA CÍLIOS: APRENDA A UTILIZÁ-LA

Quando se trata da região dos olhos, as mulheres costumam caprichar na maquiagem. Para muitas, esta a parte mais marcante e sensual de um rosto. E na hora de investir na beleza, vale tudo, até mesmo dar uma aumentada e uma colorida nos cílios.
Contudo, as dúvidas sobre as máscaras para cílios ainda são muitas. Para esclarecer algumas delas, confira uma entrevista com a beauty artist Erica Monteiro.

1 - Os cílios também possuem texturas e volumes diferentes? Quais seriam as principais diferenças?
Assim como existem diferenças nos tipos de cabelos das pessoas, existem também tipos e diferenças entre os cílios. Temos os de textura fina e grossa. Alguns são retos e outros mais curvados, os naturalmente curtos e os longos. É interessante que a mulher entenda também as características dos seus cílios na hora de fazer o make.

2 - Quais as máscaras mais indicadas para cada características de cílios?
Existem vários tipos de máscara, cada uma destinada a um tipo de cílio. Hoje, o mercado oferece formulações que alongam e curvam os cílios e outras próprias para dar volume e curvar. Pessoas que, por exemplo, possuem um cílio crespo, devem aplicar, preferencialmente, máscaras para alongar.

3 - Como deixar os cílios alongados, curvados, separados, cheios e bem escuros usando a máscara?
Quando eu faço uma maquiagem, eu utilizo três tipos de máscara numa mesma pessoa: uma para encher, outra para alongar e, finalmente, uma para separar. Cada passo possui um tipo de produto específico. O uso do curvex é essencial. Algumas mulheres, por terem cílios bem curvados, não necessitam do uso desta ferramenta, porém o número é muito pequeno. Cerca de 90% das mulheres precisam de um curvex.

4 - Que outros efeitos a máscara pode dar aos cílios?
A máscara é considerada como uma ajuda milagrosa. Ela tem a capacidade de dar vida ao olhar.

5 - A máscara colorida pode ser usada durante o dia e à noite?
Pode sim, mais vai depender muito do estilo da pessoa que fizer o uso desse produto.

6 - Para qual tonalidade de pele ou ocasião a máscara colorida é mais indicada?
Acredito que uma máscara colorida deva ser usada em situações mais divertidas. Num ambiente sério demais, ela não combina. Tudo tem que ser bem descontraído. A tonalidade do pelo dos cílios deve ser clara, caso contrário a cor não pega.

7 - Qual o benefício/vantagem de aplicar uma máscara incolor nos cílios? Ou ela é indicada somente para a sobrancelha?
Se a pessoa já tem volume nos cílios, não vejo grandes benefícios da máscara incolor, a não ser o de pentear. Assim como cabelo, o cílio também amassa e deve ser arrumado.

8 - Hoje, as máscaras possuem aplicadores com formatos variados. Qual a utilidade de cada aplicador?
Existem muitas diferenças entre cada formato. Cada um é determinado para dar um efeito diferente do outro.

9 - Qual a forma correta de aplicação da máscara? Quantas camadas para evitar excessos e deixar o resultado bonito?
Deve-se prestar muita atenção na hora da aplicação. Se a mulher passar de qualquer jeito, a escova vai marcar os cílios. A máscara, atualmente, tem uma secagem muito rápida. Sendo assim, a mulher tem que ser ágil, para que não seque e dificulte o processo.  O indicado é passar três camadas para que não tenha excesso de produto.

10 - Por que a máscara deve ser aplicada com movimento de zig-zag sobre os cílios?
Esse tipo de movimento contribui para que a máscara penetre melhor.

Retirado: http://suadieta.uol.com.br/Materias/1155/estilo--beleza/mascaras-para-cilios-aprenda-a-utiliza-la

Adorei essa matéria e resolvi compatilhar com vcs.

Bjos

Mari Ferro

UMA BUCHA VEGETAL PODE TRANSFORMAR O SEU BANHO!

Um bom banho relaxa, revigora e hidrata a nossa pele. E neste momento, nada melhor do que contar com a ajuda da bucha vegetal. Ela auxilia na limpeza profunda e contém propriedades que deixam a pele mais bonita.

Aprenda a usar a bucha vegetal a seu favor!

- A primeira dica é: Molhe a bucha em água quente para amolecer as fibras;

- Quando o assunto é a sua saúde, a melhor opção é escolher um sabonete à base de própolis, um ótimo bactericida e antiinflamatório;

- Faça movimentos firmes, contínuos, circulares e ascendentes;

- Se você tiver a pele seca, mais fortes devem ser os movimentos. Isto estimula o trabalho das glândulas sebáceas, equilibrando a gordura;

- Já, se a sua pele é oleosa, o melhor é combinar um adstringente ou complexo vegetal à base de algas e em forma de gel. Lembre-se de que os movimentos devem ser mais leves;

- Não use a bucha na pele do rosto. Isso pode te machucar;

- Como a pele muda a sua textura em, no máximo, 15 dias, a bucha pode ser usada diariamente, sem prejudicar a pele.

Fica a dica!!!

Bjos

Mari Ferro

DICAS DE BELEZA PARA O CARNAVAL

Durante o carnaval, a diversão é o principal objetivo de todos. Mas, as mulheres, como sempre, querem mais. Além de diversão, a preocupação está em manter o cabelo, a pele e a maquiagem intactos e permanecer linda em todos os dias de folia, ainda que bata o cansaço. Pois saiba que isso é perfeitamente possível.

Veja algumas dicas de beleza para o carnaval.

Para a maquiagem não derreter
É bom preparar a pele antes de aplicar a maquiagem. Invista na limpeza, tonificação e hidratação. Depois, aplique a base e o corretivo. Juntos eles uniformizam a tonalidade da pele e ainda ajudam a “segurar” mais o blush e a sombra. Prefira os produtos em pó e, para finalizar, borrife um pouco de água gelada a uma distância de 10 cm do rosto. Esse truque também ajuda a manter a maquiagem por mais tempo.

Para disfarçar as olheiras
Quem gosta mesmo de “virar” as noites na folia precisa disfarçar bem a cara de cansaço no dia seguinte. Por isso, a dica é: assim que voltar para casa sempre remover a maquiagem com um produto demaquiante e em seguida, lavar o rosto, de preferência com sabonete líquido facial. Depois, aplique uma loção tônica específica para a área dos olhos e finalize com um hidratante facial. Como o sono será curto, não esqueça de aplicar um corretivo que mais se adéque ao seu tom de pele no dia seguinte.

Corpo e cabelos
Eles precisam estar sempre limpos, hidratados e devidamente protegidos da radiação solar. Por isso, durante o carnaval, não se esqueça de usar protetor solar se quiser manter a saúde e a integridade do corpo e dos cabelos. Utilize xampus e condicionadores, máscara e creme para pentear. Os séruns são os produtos mais indicados para necessidades específicas como manter os cachos domados e o liso perfeito, além de iluminarem mais os cabelos coloridos. De textura mais fluída que os cremes normais, ele penetra melhor nas fibras onde os produtos comuns não alcançam.

Pés
Depois de tanta agitação, as pernas e os pés vão precisar de um cuidado especial. Massagem com cremes específicos para a região são uma boa opção para aliviar o cansaço. Produtos à base de aloe e vera e camomila ajudam a prevenir o ressecamento da pele e a promover o relaxamento, graças aos seus ativos de origem vegetal. Usar um esfoliante para os pés durante o banho também ajuda a deixar a pele mais macia e hidratada.

Gostaram das dicas????
Agora é só cair na folia, pois o Carna está aí.
Bjos

Mari Ferro

Comer devagar:o segredo de diversos benefícios

As pessoas que comem mais lentamente tendem a comer menos e, consequentemente, a pesar menos.  Vários estudos científicos comprovam tal afirmação, e as pessoas mais magras, normalmente comem de maneira mais lenta.

Isso ocorre porque após a ingestão, o alimento passa pelo estômago e vai para o intestino. No momento em que as necessidades são satisfeitas, o intestino envia ao cérebro uma mensagem indicando que é hora de parar de comer. Então, a sensação de saciedade, assim como todas as outras sensações e sentimentos, é  transmitida ao nosso corpo pelo cérebro. Alguns especialistas alegam que esta mensagem pode demorar até 20 minutos para chegar ao cérebro e, por este motivo, recomendam que uma refeição dure pelo menos 30 minutos. Portanto, quem come muito rápido, pode acabar comendo mais do que o necessário!

A quantidade de alimentos ingeridos deve ser suficiente para não encher totalmente o estômago. Desse modo, há espaço para os alimentos e para o estômago movimentar-se, permitindo a liberação do suco gástrico responsável por parte do processo digestivo.

Quem come muito depressa, praticamente engolindo a comida sem mastigar, só se sente satisfeito quando o estômago está bem cheio, dilatado ou até mesmo dolorido. O resultado é que o estômago recebe pedaços grandes de comida e tem que trabalhar muito mais, causando problemas digestivos.

Outro fato que deve-se levar em consideração é que quanto melhor for a mastigação, menos trabalho o estômago terá, assim a digestão será mais fácil e os riscos de problemas digestivos acabam sendo reduzidos. 

Adorei essa matéria e resolvi compartilhar com vcs.

Bjos

Mari Ferro

Baseado em: Vitao Alimentos

Como manter o bronzeado após o verão

Prolongar o bronzeado adquirido durante a temporada de praia ou piscina é o desejo de muitas mulheres, que, em geral, adoram desfilar com marcas de biquini e uma pele com "cor de verão". Se este também é o seu caso, vai ai algumas dicas de como manter o bronzeado por mais tempo.

1- Tomar sol de forma gradativa, reduzindo o índice de protetor solar à medida que os dias de exposição ao sol vão passando – Aumenta a pigmentação da pele de forma mais gradual sem que esta seja fortemente agredida pelo sol dando tempo para um bronzeado mais seguro e sem descascar.

2- Tomar uma ducha sempre após o banho de mar ou piscina – Isto elimina a salinidade da água do mar na pele e a química da água da piscina que poderiam facilitar o descascar.

3- Realizar esfoliação corporal meses antes de tomar sol, manter uma boa hidratação da pele com cremes e óleos de banho – Reduz a chance de descascar.

4- Manter uma boa hidratação corporal ingerindo muito líquido – Diminui a chance de descascar.

5- Evitar banhos muito quentes que agridem a pele e favorecem o descascar.

6- Evitar o sol mais forte do dia (este só agride a pele e fará o paciente descascar) – Sem descascar o bronzeado dura mais tempo.

7- Tomar cuidado com dias nublados e abafados. O mormaço, tão subestimado, acaba sendo extremamente prejudicial à pele que não está protegida causando queimaduras que facilitarão o descascar e a perda do bronzeado.

8- Ingerir alimentos ricos em betacaroteno (frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarelo) – Por impregnação do betacaroteno na gordura da pele este elemento de cor amarelo/alaranjado colabora com o tom bronzeado da pele.

9- Ingerir alimentos ricos em anti-oxidantes – Frutas, legumes, verduras, grãos e alimentos integrais. Estes ajudam a reduzir a inflamação da pele durante os dias de exposição e protegendo a mesma dos danos causados pelo sol. Apesar disto, não impedem o bronzeado.

10- Fazer uso conjunto de autobronzeadores que não agridem a pele e reforçam a cor do verão quando você não estiver mais na praia ou piscina.

Ficam as dicas. Boa semana a todos!!!

Bjos

Mari Ferro

Dicas para clarear as axilas e virilhas

Muitas mulheres sofrem com as axilas e virilhas escurecidas e muitas vezes se sentem constrangidas na hora de ir à praia ou clube. Essas manchas são mais comuns em pessoas morenas, porém pessoas de pele clara não estão livres do problema.

Cuidados com as axilas e virilhas

Existem vários fatores que podem ser responsáveis pelo escurecimento dessas regiões, dentre eles estão: as alterações hormonais, os métodos de depilação, uso de desodorantes contendo álcool na fórmula. É fundamental consultar um dermatologista para que ele indique o método depilatório mais adequado para sua pele e também produtos clareadores específicos para a sua pele. Vou dar umas dicas para clarear as axilas e virilha, mas é importante hidratar sempre a pele. Escolha um desodorante sem álcool, evite pegar sol em excesso e tome cuidado com os procedimentos depilatórios. A depilação a laser apresenta bons resultados para deixar a pele lisinha sem agredir ou manchar as virilhas e axilas.

Receita caseira para clarear axilas e virilhas

1. Junte meia xícara de leite que vai ajudar a clarear a pele por causa do ácido lático.
2. Uma colher de mel
3. Uma colher de maisena
4. Misture todos os ingredientes e leve ao fogo até formar um mingau.
5. Aplique ele morninho nas virilhas e axilas e deixe por 10 minutos.
6. Retire a máscara com um algodão e lave em seguida retirando todo o excesso da máscara.
7. Passe um creme hidratante e repita duas vezes no mês o procedimento até deixar as axilas e virilhas clarinhas.

Essa dica é super legal e dá um resultado fantástico.

Bjos

Mari Ferro